Борьба со стрессом Лечебные Звуки

Как побороть стресс?

Рутина, работа, дом, семья и множество дел часто приводят в стрессовому состоянию. Нужно все всегда успевать вовремя сделать, жертвовать своим сном. Все это приводит к стрессу, а стресс приводит к нежелательным последствиям.

Стресс – это защитная реакция организма на нежелательные факторы. К этим факторам относятся внешние раздражители: травмы (как физического, так и психологического характера), недосып, голодание. Стресс – серьезная проблема. Многие даже не догадываются, какие нежелательные последствия он за собой влечет.

К чему приводит стресс?

  • Из-за стресса страдает сердце и сосуды. Повышается кровеносное давление и сердцебиение. Артерии не рассчитаны на такие нагрузки, и это приводит к их повреждению, а из этого следует, что у человека увеличивается риск получить инфаркт. Помимо этого, стенки сосудов становятся жестче, а это приводит к повышению давления.
  • Из-за стресса портится печень и кровь. Печень начинает усиленно работать и выделяет в кровь глюкозу выше положенной нормы. Это может привести к диабету.
  • Из-за стресса ослабевает иммунитет. При падении иммунитета организм становится более слабым и не может защитить себя от инфекции и вируса.
  • Из-за стресса страдает дыхание. Мышцы дыхательной системы напрягаются, что приводит к одышке.
  • Стресс приводит к бессоннице.
  • Стресс является причиной депрессии.
  • Из-за стресса страдает желудок. Увеличивается воспроизводимость желудка. Он вырабатывает больше желудочного сока, что приводит изжоге.

Как бороться со стрессом?

По мнению психологов, есть достаточно много методов, чтобы избавиться от стресса.

  • Расслабление. Чтобы расслабиться, существует множество методик. Самые популярные – это медитация и йога. Они дарят покой и умиротворение. Эти методики заставят обойти плохие мысли стороной. Чтобы расслабиться, не обязательно бежать записываться на занятия по йоге, можно также принять горячую ванну с ароматными маслами или солями.

Лечебные звуки

  • Звукотерапия. Терапия музыкой и звуками творит чудеса. Никто и подумать не мог, что звуки природы, животных могут так успокоить дух и разум человека. Достаточно просто включить аудиозапись или просмотреть специальные ролики.
  • 🔔 В приложение Лечебные Звуки вы найдете множество целебных звуков таких как Колокольный Звон, Звуки природы, Поющие чаши, Бинауральные ритмы и Медитации. Приятного прослушивания! 🙏

Дополнительные способы борьбы со стрессом

  • Смехотерапия. Неплохо было бы позабыть о проблемах и расслабиться. Смех, как известно, продлевает жизнь. Хорошим вариантом будет просмотреть комедии, больше проводить времени с друзьями и семьей. Искренний смех поможет избавиться от нервозности, плохого настроения, депрессии.
  • Зоотерапия. Психологи советуют проводить больше времени с домашними питомцами. Кошки, собаки чувствуют настроение человека. С ними поднимается настроение, и наступает чувство умиротворения. Питомец может стать для человека лучшим другом.
  • Смена обстановки. Это не означает, что вы должны кардинально поменять все в вашей жизни, включая обстановку дома. Можно просто сходить с друзами на прогулку и расслабиться, можно отправиться в поход на природу или же отдохнуть где-нибудь всей семьей (например, в кинотеатре, аквапарке).
  • Хобби. Когда руки заняты чем-то, плохие мысли не проникают в голову. Вязание, вышивка и прочтение книг – это настоящий антистресс!
  • Полноценный сон. Недостаток сна – одна из причин стресса. Если соблюдать режим, то результат будет уже через неделю. Здоровый восьмичасовой сон даст организму расслабиться и будет способствовать поднятию иммунитета.

Без стресса мир начнет играть другими красками, налаживаются отношения с близкими. Избавится от стресса – значит, жить полноценно и радоваться каждому новому дню.

Image attribution

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *