Энергия

7 вещей, которые наполняют энергией или как стать энергичней

Чувствовать себя энергичным может каждый. Всё, что для этого нужно – это вставлять каждый день в своё расписание занятия, которые наполняют. Что это за занятия? Рассмотрим 7 из них – те, от которых получите огромный приток внутреннего ресурса.

7 вещей, которые делают нас энергичнее

1. Прогулки

Одна очень интересная особенность была у многих гениев прошлых веков – они каждый день совершали прогулки. Кто-то по 30 минут, а кто-то любил ходить по улицам целых 5 часов ежедневно. И не зря – эта привычка невероятно увеличивает внутреннюю энергию.

Достаточно просто ходить по различным местам и наблюдать: за своими мыслями, происходящим вокруг, природой. И в течение недели уровень внутренней энергии значительно поднимется.

2. Общение с позитивными и интересными людьми

Общение с негативными людьми – высасывает все соки. А общение с позитивными – невероятно наполняет энергией. Старайтесь найти таких людей, если их нет в вашем окружении. И находите поводы чаще проводить с ними время.

3. Чтение полезной литературы

Как нашему телу нужны физические упражнения, чтобы чувствовать себя хорошо, так и мозгу нужна активность, чтобы он работал правильно.

Читайте каждый день что-то, что заставляет вас задуматься, пересмотреть взгляды на жизнь или просто улучшить себя в каких-либо вопросах. В нас природой заложено любопытство и стремление к обучению. Тем, кто не реализует этот потенциал – мозг не выдаёт дополнительную энергию. Именно поэтому внутри думающих людей чувствуется напор, а внутри глупых – пустота.

4. Медитация

Когда вы последний раз останавливались и обращали внимание на себя? Говорили с собой, наблюдали в полной тишине за чувствами. Скорее всего – очень давно либо вообще никогда. И это не очень-то красиво по отношению к себе.

Представьте, что у вас есть друг, с которым вы никогда не расстаётесь. Вы постоянно его просите о чём-либо: “Можешь дать мне то, можешь дать мне сё”. Но никогда не спрашиваете, может быть он в чём-то нуждается: возможно, хочет быть выслушанным, или чтобы вы сделали что-то для него. И такой друг у вас есть – это ваше тело. Для того чтобы чувствовать себя наполненным и гармоничным – нужно заниматься медитацией. Это своего рода общение с самим собой.

5. Полезно проведённый час до сна

Если провести последний час перед сном за компьютером, телефоном или телевизором – следующий день начнётся тяжело. И скорее всего – пройдёт в такой манере до конца. Но если провести это время за чтением, медитацией или деланием чего-то полезного – следующий день пройдёт совсем иначе. С утра будете чувствовать себя более собранными и энергичными.

6. Позитивное прогнозирование

Постоянное прокручивание негативных мыслей в голове – очень сильно влияет на эмоциональное состояние. Это замкнутый круг: мы чувствуем себя плохо, из-за чего в нашей голове появляются негативные мысли. И мы думаем о неприятных вещах, из-за чего неважно себя ощущаем. Что с этим делать?

Начните с мыслей: выстройте позитивную картину будущего. Куда бы вы хотели прийти в жизни? Какой он – идеальный день для вас? Поразмышляйте некоторое время об этом. Составьте привлекательную картину и замените ту, которая вас пугает.

Ничего хорошего может и не произойти – это правда. Но с позитивным прогнозированием будущего шансы на лучший исход станут намного выше.

7. Быстрое принятие решений

Думание – очень энергозатратный процесс. Когда мы принимаем решения – это заставляет наш мозг работать по полной программе. А если постоянно находиться в размышлениях о каких-либо важных вопросах, то мы потратим всю энергию, даже ничего не предприняв.

Старайтесь быстрее принимать решения. Лучше всего – давать себе 5 секунд: идти или не идти, делать или не делать, позвонить или нет и т.д. Решайте моментально – тогда энергия не будет расходоваться впустую.

Начните наполнять жизнь энергией — За свою энергичность отвечаем мы сами. Вопрос состоит лишь в следующем: будете ли вы наполнять жизнь тем, что заряжает, или проигнорируете все рекомендации. Если вы хотите прожить интересную жизнь, полную успехов в делах – начните прокачивать свой внутренний ресурс.

[Всего голосов: 2    Средний: 3/5]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *